Menschen mit einem gesunden Zugang zu ihren inneren Ressourcen zeichnen sich aus durch Authentizität, Willenskraft und Klarheit. Sie kennen Ihre Fähigkeiten genauso wie ihre persönlichen Ecken und Kanten. In akuten Stressphasen können sie aus umfangreichen inneren Ressourcen schöpfen und sind in der Lage ihre Wahrnehmung kraftspendend zu lenken. Sie nutzen die Macht ihrer Gedanken, leben eine achtsame Beziehung zu ihren Gefühlen und agieren in anspruchsvollen Situationen mit Disziplin, Selbstvertrauen und realistischem Optimismus.

Nicht einfach? Stimmt. Machbar? Auf jeden Fall.
Für jeden von uns!

Diesen Prozess unterstütze ich mit umfangreichen Methoden der Persönlichkeitsentwicklung, wirkungsvollen Techniken aus dem Mentaltraining der Leistungssportler und den aktuellen Erkenntnissen der Neurobiologie und Hirnforschung. 

Mentale Gesundheit zeigt sich in einer Art inneren Spannkraft. Diese hilft sich im Stress nicht zu verlieren und angemessen mit Veränderungen umzugehen. In meiner Arbeit mit dieser mentalen Spannkraft geht es mir vor allem darum zwei Eigenschaften – bei Teams oder Einzelpersonen – in gute Balance zu bringen:

A: Agilität
Agilität macht nachhaltige Veränderungsbereitschaft erst möglich. Menschen und Systeme mit einem agilen Mindset besitzen die notwendige Elastizität, um mit Veränderung und hohen Belastungen mitzuschwingen und neue Handlungsideen zu entwickeln. Durch überraschende Perspektivenwechsel, Arbeit im Raum, am Systembrett und weiteren effektiven Methoden unterstütze ich Einzelpersonen und auch ganze Teams dabei sich von blockierenden Glaubenssätzen zu lösen und ein agiles Mindset zu entfalten. 

B: Stabilität
Innere Stabilität ist die ideale Ergänzung zur mentalen Agilität. Sie gibt die notwendige Sicherheit, die es braucht, um mutig die Komfortzone zu verlassen und Veränderung in der Tiefe zu ermöglichen. 

Innere Stabilität sorgt dafür, dass Menschen nach akuten Stressphasen in einen gesunden Zustand zurück finden – egal wie die Stürme um sie herum toben. Selbst- und Fremdwahrnehmung, Werte- und Zielentwicklung – so bildet sich eine gesunde und vor allem auch nachhaltige Spannkraft für echte Stabilität und Sicherheit im Leben.

Ob bewusst oder unterbewusst: Alles was wir denken, jedes Wort und jedes Verhalten hat seinen Ursprung in einem Gefühl und einem inneren Bild. In hohen Stressphasen ist es daher hilfreich blockierende emotionale Muster im Kern bewusst zu machen und einen neuen und konstruktiven Umgang damit zu entwerfen.

Unter anderem sind mir hierbei neurobiologische Ansätze aus dem Leistungssport, sowie The WORK ™ of Byron Katie  und kraftvollen Imaginationstechniken  sehr wertvoll. Diese helfen blockierende Glaubenssätze zu identifizieren, emotionale Muster zu lösen und den Selbstwert auf einem gesundes Level zu stabilisieren.

Selbst in Teams ist es wunderbar möglich in diesem Bereich zu arbeiten. Durch die locker gestaltete Auseinandersetzung mit unseren fünf Grundgefühlen und den dahinterstehenden Bedürfnissen stabilisiert sich das Teamgefüge. Das Verständnis füreinander steigt und ermöglicht eine vertrauensvollen und konstruktiven Umgang miteinander.

Gedanke und Emotionen verhalten sich manchmal wie eine unberechenbare Affenbande.  Mal springen sie aufgeregt von A nach B. Mal lassen sie uns innerlich erstarren. Besonders dann, wenn es darum geht sich einer Herausforderungen zu stellen und einen souveränen Auftritt zu liefern – wie Präsentationen, anspruchsvolle Meetings, Vorstellungsgespräche, Konfliktsituationen oder Wettkämpfen, – fokussieren wir uns gerne auf die negativen Seiten.  Wir hören innerlich Sätze wie: "Ich pack das nicht!" , "Das wird nie was!", "Immer ich!", "Was denken bloß die Anderen?". Und jedem dieser kurzen Gedanken folgt das dazu passendes Gefühl, welches sich direkt in einer entsprechenden Körperhaltung darstellt . Das Ergebnis: Wir werden fahrig, unsicher oder erstarren mental und körperlich – und zerstören damit die jetzt so dringend benötigte Souveränität. 

Um authentisch und charismatisch aufzutreten und zu kommunizieren, können wir aber auch lernen unsere inneren Ressourcen zu bündeln.

Unser Fokus ist dann brennscharf auf das Wesentliche ausgerichtet. Unsere Körperhaltung folgt der inneren Aufmerksamkeit. Auf einmal können Wahrnehmung, Gedanken & Gefühle uns innerlich stärken, uns motivieren und vor allem selbstsicher reden und handeln lassen. Voller Selbstvertrauen legen wir los und nähern uns diesem wunderbaren, mentalen Flow-Zustand. 

Überall wo Menschen sich befinden, sind sie Teil eines Systems – bestehend aus Personen, Situationen, Erwartungen und Vorerfahrungen. Man kann sich das vorstellen wie eine Art Mobile, welches im stürmischen Alltag immer mal wieder aus dem Gleichgewicht gerät: Menschen kommen und gehen, Anforderungen steigen, Situationen und Ziele verändern und Konflikte verschärfen sich. 

Die klare und empathische Steuerung dieser komplexen Anforderungen wird mehr und mehr zum Kerngeschäft von Menschen, insbesondere in Organisationen. Dabei gibt es keine eindeutige, einfache und „einzig richtige Lösung" von Problemen. Vielmehr geht es darum unterschiedliche Sichtweisen zu integrieren, situativ-stimmige Lösungen sowie professionelle Vorgehensweisen zu entwickeln und damit gemeinsam Sinn und Wirkungskraft zu schaffen.

In Einzel- oder auch Gruppensitzungen wird das ganze System vollständig in den Blick genommen – Zielvorstellungen abgeglichen, Reibungspunkte offengelegt, Perspektiven verändert und Ressourcen aktiviert – und so das ganzes System aus eigener Kraft wieder gut in Balance gebracht.

Ein wertvoller Bestandteil meiner Tätigkeit ist die Arbeit mit inneren Bildern und Gefühlen. Warum? Weil diese der direkte Zugang sind zu unserem Unterbewusstsein und damit zu unserer Kommunikation, den Verhaltensweisen und Gewohnheiten.

Durch gut gesteuerte Imaginations- oder Hypnoseeinheiten kann die Verbindung von kognitiven und emotionalen Prozessen nachhaltig gestärkt werden. Unbewusste Blockaden werden aufgelöst, neue Prozesse werden in Gang gesetzt und positive Gefühls- und Verhaltensmuster nachhaltig geprägt.

In unserer gemeinsamen Arbeit lernst du dir selbst zu helfen – bei Gruppenarbeiten, sowie in Einzelsitzungen. Du erfährst, wie wie du dir mit Hilfe der Imaginationsarbeit Ruhe geben und neue Klarheit für deinen Alltag finden kannst. 

Das Schöne an diesen Methoden ist, sie sind nicht nur extrem wirkungsvoll, sondern auch wunderbar wohltuend und entspannend. 

Probieren wir es doch einfach einmal gemeinsam aus!